髪を美しくするためには、頭皮の環境が大切ということを聞いたことはありますか?髪がパサパサで悩んでいる時には、「髪そのものを、ケアしなければならない」と思いますよね。

髪の毛自体のケアももちろん大切ですが、頭皮マッサージのような、頭皮ケアも大切なのです。

では、頭皮マッサージはどのような効果が見られるのでしょうか?頭皮マッサージの効果ややり方をご紹介します。

頭皮マッサージの効果

血行促進効果

頭皮マッサージを行うことで、血行が良くなります。血行が悪くなると、健康な髪の成長に必要な酸素や栄養素が受け取れず、髪が細くなったり、抜け毛の原因になったりしてしまいます。

血行が良くなることで、健康な髪が生えてくるようになります。

また、肩や首にコリがあるように、頭皮も凝り固まってしまうこともあります。それは、頭痛や肩や首のコリにもつながります。

頭皮マッサージによって、血行が良くなり、凝りがほぐれることで、頭も肩、首もスッキリ楽になります。

アンチエイジング効果

顔の肌も頭皮も一枚の皮でつながっています。よって、頭の血行が悪く、硬くなっていると、顔の血色も悪くなり、たるみの原因になってしまうと言われています。

毎日顔の肌のケアはしていても、顔色やたるみが改善されないのは、頭皮に原因があるかもしれません。

頭皮マッサージをして、頭皮が柔らかくなると、むくみが取れ、フェイスラインが引きあがることもあります。

頭皮汚れ解消

頭皮は皮脂が出やすい所。毎日シャンプーをしていても、頭皮まで洗えてなかったり、シャンプーの洗い残しがあったりすると、毛穴に汚れが詰まってしまいます。

毛穴にいらない汚れや皮脂が詰まっていると、雑菌が繁殖してしまい、くさい臭いになったり、炎症を起こしてかゆみや抜け毛の原因になったりしてしまいます。

頭皮マッサージをすることで、毛穴に詰まった汚れや皮脂を押し出す効果が見られます。オイルを使うと汚れを浮かせやすくなるので、効果的です。

リラクゼーション効果

頭皮マッサージを行うと、血行が良くなります。そうなると、副交感神経が優位になり、心地良く、リラックスできます。

頭の血行が良くなると、頭が軽くなるような感じで、すっきり感が出ますので、リフレッシュできます。

頭皮マッサージのやり方

お風呂で美容液やオイルを使って行うのがおすすめです。

  1. 指の肌で頭皮全体を優しく揉みほぐします。
  2. 4本の指を使って、前髪の生え際から、頭頂部へ、横の生え際・耳の周りから頭頂部へ指を少しずつずらしながら、円を描くように動かします。
  3. この時に、髪を巻き込まないように、頭皮だけをマッサージするようにします。

  4. 親指で首の付け根を押して、残りの4本の指で後頭部も揉みほぐします。
  5. 頭にはツボがたくさんあるので、全体的に気持ち良いと思うくらいの力で揉みほぐしましょう。

「こうしなければいけない」というものでもないので、毎日5分でも続けられるようにしましょう。

頭皮マッサージの注意点

強くし過ぎない

頭皮マッサージは「強く、痛いくらいの方が効き目がありそう」と思っている人が多いのですが、そうではありません。

無理に強く押してしまうと、肌に負担になったり、爪が刺さってけがをしてしまったりすることがあります。

そうなると、頭皮の炎症が起きてしまい、逆効果です。指の腹を使って、心地良いと思えるような強さで優しく行うようにします。

長時間しすぎない

頭皮マッサージは、長時間しすぎても、肌に普段になってしまいます。自分でマッサージをする場合も、10~15分くらいにしておきましょう。

頭皮マッサージのおすすめ商品

パナソニック頭皮エステ

パナソニックの頭皮エステは、シャンプーをしながら頭皮マッサージができる機器。頭皮に密着して、心地よいヘッドスパを受けているような感覚になれます。

4つのブラシが回転して、手の指に似たような動きをしてくれ、頭皮の血行を促進してくれます。1日4分間で良く、自分の手も疲れないので、毎日簡単に続けられそうです。

シリコンシャンプーブラシ

シャンプーブラシはたくさんの種類が販売されています。価格も手頃なので、購入しやすいのも人気です。

シャンプーをした時に、ゴシゴシと力任せに洗っていると、頭皮マッサージどころか、頭皮を傷つけてしまうことになります。

そこで、柔らかくシリコンで出来たシャンプーブラシを使えば、心地良い刺激を頭皮に与えながら、毛穴の汚れをきれいに落としてくれます。

髪を絡ませないように、優しい力で使うようにしましょう。

アスタリフトスカルプフォーカスエッセンス

頭皮マッサージに、オイルや美容液を使うと効果的です。アスタリフトスカルプフォーカスエッセンスは、富士フイルムの独自のナノテクノロジーで作られた、美髪育毛、発毛促進美容液です。

女性向けに開発されており、髪と頭皮を健やかに保つ、グリチルレチン酸などの3種類の有効成分が配合されています。

サラサラとしていて、使いやすく頭皮マッサージも一緒に行うことで、美髪効果がアップします。

頭皮マッサージで美髪作りを始めよう

頭皮の環境が悪いということを意識していない人が多いかもしれません。しかし、美髪になるには、土台になる頭皮の血行が良く、健康な状態であることが大切なのです。

そのために、頭皮マッサージが有効です。頭皮の血行を促進、毛穴の汚れを落として清潔にしてくれます。

そうなると、健康な美髪が生えてきやすくなる、清潔な状態になる、アンチエイジング、リラックスなど、いろいろな効果が得られます。

オイルや美容液などを付けてお風呂で行うのがおすすめです。最近は頭皮マッサージがしやすいようなアイテムも販売されているので、上手に活用してみて下さい。

頭皮マッサージをすることで、ハリのある美髪作りを目指しましょう。